4 geriausi vitaminai erekcijos disfunkcijai

4 Top Vitamins Erectile Dysfunction Issues

Kristin Hall, FNP Mediciniškai peržiūrėjoKristin Hall, FNP Parašė mūsų redakcijos komanda Paskutinį kartą atnaujinta 2021-01-17

Jei internete ieškojote informacijos apie erekcijos disfunkcijos (ED) gydymą, tikriausiai susidūrėte su vitaminais, mineralais ir kitais papildais, žadančiais didelį erekcijos ir seksualinės veiklos pagerėjimą.

Kaip mes paaiškinome mūsų žolelių papildų ED vadovas , daugumos nereceptinių vaistų ED gydymui, švelniai tariant, trūksta mokslinių įrodymų.





Vitaminų papildai yra panašūs. Nors vitaminai turi daug naudos sveikatai, nėra įrodyta, kad dauguma jų gydo erekcijos sutrikimus ar daro didelį poveikį jūsų sugebėjimams lovoje.

Atsižvelgiant į tai, kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikrų vitaminų trūkumas gali prisidėti prie erekcijos disfunkcijos. Taigi, jei jums trūksta, šių vitaminų įtraukimas į dietą gali pagerinti erekciją, jei sergate ED.



nelly ir tim mcgraw daina

Žemiau mes įsigilinome į vitaminų ir ED mokslą, kad paaiškintume, kaip tam tikri vitaminai gali turėti įtakos jūsų seksualinei veiklai. Mes taip pat kalbėjome apie mokslu pagrįstas, FDA patvirtintas ED gydymo galimybes, kurias galbūt norėsite apsvarstyti, jei dažnai patiriate erekcijos problemų.

Vitaminai ir ED: pagrindai

  • Nors vitaminai nėra gydymas erekcijos disfunkcijai, tyrimai rodo, kad kai kurie vitaminų trūkumai gali prisidėti prie ED.

  • Moksliniuose tyrimuose vitaminai B3, B9, C ir D buvo siejami su kraujotaka, erekcijos disfunkcija ar testosteronu. Tačiau daugumoje tyrimų daroma išvada, kad norint išsiaiškinti reikia atlikti papildomus tyrimus.

  • Skirtingai nuo sildenafilio, tadalafilio ir kitų ED vaistų, vitaminai (kaip papildai) nėra patvirtinti FDA arba jai taikoma daug taisyklių.

  • Apskritai nėra daug tyrimų apie vitaminus ir jų poveikį erekcijos sveikatai ar seksualinei veiklai.

  • Jei turite erekcijos sutrikimų, geriausia pasikalbėti su licencijuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte apie savo galimybes.
Viagra internete

tikra viagra. niekada neatsigręšite atgal.

parduotuvė viagra pradėti konsultaciją

Kas yra erekcijos disfunkcija?

Erekcijos sutrikimas yra bendra būklė kuri paveikia įvairaus amžiaus vyrus. Tai atsitinka, kai negalite sukurti ar išlaikyti pakankamai tvirtos erekcijos, kad patenkintumėte skvarbų seksą. Erekcijos problemos paprastai apibrėžiamos kaip ED, kai:

  • Jūs galite gauti erekciją, tačiau ji nėra pakankamai tvirta arba trunka nepakankamai ilgai, kad galėtumėte turėti lytinių santykių.
  • Kai kuriais atvejais galite gauti erekciją, bet ne kiekvieną kartą, kai norite turėti lytinių santykių.
  • Jūs negalite gauti erekcijos bet kuriuo metu.

Nors ED dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus vyrams, jis gali paveikti ir jaunus vyrus. Maždaug 30 milijonų įvairaus amžiaus, rasės ir kilmės vyrų Jungtinėse Valstijose tam tikru mastu kenčia nuo erekcijos sutrikimų.



ED sukelia a veiksnių įvairovė . Kai kurie iš jų yra fiziniai, pavyzdžiui, aukštas kraujospūdis ar diabetas. Kiti yra psichologiniai, tokie kaip depresija, nerimas, žema savivertė ar kaltė dėl sekso.

Kartais ED gali išsivystyti kaip šalutinis vaistų poveikis. Tam tikri sveikatos ir gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip jūsų svoris, tabako gaminių vartojimas ar fizinis aktyvumas, taip pat gali turėti įtakos jūsų erekcijos sveikatai ir seksualinei veiklai.

Ar vitaminai gali gydyti ED?

Vitaminai ir mineralai yra būtini tinkamam jūsų kūno funkcionavimui. Vitaminai žaidžia pagrindinius vaidmenis kaulų ir organų vystymuisi. Jie taip pat stiprina gyvybiškai svarbius biologinius procesus, kurie palaiko jus gyvą - nuo medžiagų apykaitos iki smegenų veiklos.

Kadangi vitaminai vaidina svarbų vaidmenį jūsų sveikatai ir išlikimui, vitaminų trūkumas gali turėti rimtų neigiamų padarinių jūsų gerovei. Kai kuriems vitaminams šis poveikis gali apimti erekcijos sutrikimus.

Vitaminas B3 (niacinas)

Vitaminas B3 arba niacinas yra svarbus vitaminas medžiagų apykaitai. Jis taip pat yra susijęs su mažesne tam tikrų tipų širdies ir kraujagyslių ligų rizika dėl savo priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio.

Kai kurie tyrimai rodo, kad niacinas gali būti naudingas gydant erekcijos sutrikimus. Pavyzdžiui, tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Sexual Medicine“ 2011 m nustatė, kad vyrams, sergantiems ED ir dislipidemija, po 12 savaičių niacino vartojimo pagerėjo erekcijos funkcija.

Niacinas yra plačiai prieinamas kaip sveikatos papildas. Jis taip pat randamas įvairiuose maisto produktuose. Niacino galite rasti:

leisk man nupirkti tau gėrimo žodžių
  • Raudona mėsa, paukštiena ir žuvis
  • Sėlenos, mielės ir pilno grūdo grūdai
  • Kiaušiniai
  • Žemės riešutai, ankštiniai augalai ir sėklos

Vitaminas B9 (folio rūgštis)

Vitaminas B9 arba folio rūgštis yra dar vienas svarbus vitaminas. Jis atlieka pagrindinį vaidmenį sintezuojant DNR ir RNR - esmines molekules genetinei informacijai saugoti ir skaityti. Tai taip pat svarbu sveikų raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.

Kai kurie tyrimai parodė, kad vyrams, kuriems trūksta folio rūgšties, gali būti didesnė erekcijos disfunkcija.

Pavyzdžiui, tyrimas, paskelbtas „Asian Journal of Andrology“ išanalizavo vyrų, sergančių ED, folio rūgšties kiekį. Mokslininkai nustatė, kad vyrams, turintiems erekcijos sutrikimų, folio rūgšties kiekis paprastai buvo mažesnis nei sveikų, nepaveiktų vyrų.

Įdomu tai, kad mažas folio rūgšties kiekis taip pat buvo susijęs su priešlaikine ejakuliacija - kita dažna vyrų seksualinės veiklos problema.

demi lovato prieš ir po

Kiti tyrimai taip pat nustatė ryšį tarp folio rūgšties ir ED.

Naujausias tyrimas nuo 2020 m pažymėjo tiesioginį ryšį tarp folio rūgšties ir erekcijos sveikatos. Šiame tyrime vyrai, turintys ED, pastebimai pagerino erekcijos sveikatą, tris mėnesius kasdien vartodami folio rūgšties papildą.

Tačiau to nepakanka tyrimų, kad būtų galima pasakyti, kad folio rūgštis turėtų būti skiriama vietoj moksliškai pagrįstų FDA patvirtintų ED vaistų, o kartu su jais.

Folio rūgštis tiekiama kaip sveikatos papildas. Jis taip pat randamas įvairiuose maisto produktuose, įskaitant:

  • Lapinės žalios daržovės, tokios kaip brokoliai, špinatai, šparagai ir salotos
  • Mėsa, įskaitant kepenis
  • Žemės riešutai, saulėgrąžų sėklos ir pupelės
  • Jūros gėrybės
  • Kiaušiniai
  • Pienas ir kiti pieno produktai

Folio rūgštis taip pat paprastai pridedama daugeliui duonos, javų, makaronų ir kitų grūdų produktų, kad būtų išvengta trūkumų.

Vitaminas C (askorbo rūgštis)

Vitamino C , arba askorbo rūgštis, yra vienas iš labiausiai žinomų, populiariausių vitaminų. Tai taip pat vienas svarbiausių. Vitaminas C vaidina pagrindinį vaidmenį kelių gyvybiškai svarbių neuromediatorių, taip pat svarbių struktūrinių baltymų, tokių kaip kolagenas, biosintezėje.

Tai taip pat būtina norint išlaikyti sveikus dantis ir dantenas, absorbuoti geležį ir skatinti tinkamą žaizdų gijimą.

Nors nėra tyrimų apie vitamino C poveikį erekcijos sveikatai, tyrimai parodė, kad vitaminas C gali atlikti tam tikrus biologinius procesus, susijusius su erekcija.

„Zack“ ir „Cody esteban“ vardo „suite“ gyvenimas

Pavyzdžiui, apžvalga, paskelbta žurnale „Vaisingumas ir sterilumas“ pažymėjo, kad vitaminas C yra vienas iš kelių vitaminų ir mineralų, palaikančių biocheminį kelią, dėl kurio išsiskiria azoto oksidas.

Azoto oksidas arba NO, paprastai laikomas pagrindiniu agentu, atsakingu už varpos minkštųjų audinių atpalaidavimą, leidžiantį kraujui tekėti ir sukurti erekciją.

Vitaminą C lengva pridėti prie dietos. Vitamino C papildų galite įsigyti daugelyje sveiko maisto parduotuvių ir vaistinių. Daugelyje vaisių ir daržovių taip pat yra daug vitamino C, įskaitant:

  • Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, greipfrutai, citrinos, laimai ir pomelos
  • Pomidorai ir pomidorų sultys
  • Bulvės
  • Raudonos ir žalios paprikos
  • Brokoliai, špinatai ir kiti lapiniai žalumynai
  • Braškės ir kitos uogos

Vitaminas D.

Vitaminas D. yra svarbus vitaminas, kurį jūsų kūnas pasisavina per saulės spindulius ir tam tikrus maisto produktus.

Remiantis apžvalga, paskelbta „European Journal of Clinical Nutrition“ , maždaug 24 proc. JAV gyventojų turi kliniškai mažą vitamino D. Vitamino D trūkumas ir nepakankamumas yra dar dažnesni Kanadoje ir Europoje.

Nors vitamino D poveikio seksualinei veiklai tyrimai yra riboti, kai kurie tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas yra susijęs su erekcijos disfunkcija.

Pavyzdžiui, nedidelis tyrimas, paskelbtas žurnale „International Journal of Impotence Research“ nustatė, kad vyrams, sergantiems vitamino D trūkumu ar nepakankamumu, erekcijos funkcija buvo mažesnė nei vyrų, kurių vitamino D kiekis buvo normalus. Tačiau taip pat verta paminėti, kad šio tyrimo tikslas buvo ištirti jaunų vyrų, sergančių vitamino D trūkumu, seksualinės funkcijos ir depresijos simptomus.

ar-ab švelnus malūnas

Meta analizė nuo 2020 m taip pat nustatė, kad vitamino D trūkumas gali būti susijęs su sunkiomis erekcijos disfunkcijos formomis.

Labiausiai prieinamas vitamino D šaltinis yra saulė. Mokslininkai siūlo praleisti saulėje nuo 5 iki 30 minučių nuo 10 iki 16 val. Kasdien arba bent du kartus per savaitę, kad užtikrintumėte pakankamą vitamino D kiekį.

Jei gyvenate riboto saulės spindulių zonoje arba nenorite per daug laiko praleisti lauke, vitamino D taip pat galite gauti iš papildų ar maisto. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino D, yra šie:

  • Žuvis, įskaitant lašišą, upėtakį, tuną, sardines ir daugelį žuvų taukų
  • Sūris, pienas ir kiti pieno produktai
  • Raudona mėsa ir paukštiena
  • Sojų, migdolų ir avižų pienas
  • Grybai
  • Obuoliai, bananai ir kiti vaisiai
  • Ryžiai, lęšiai, saulėgrąžų sėklos ir migdolai
  • Brokoliai, morkos ir kitos daržovės

Erekcijos disfunkcijos gydymas

Jei turite vitaminų trūkumą, pavyzdžiui, jums trūksta vitamino D, padidėjęs konkretaus vitamino, kurio jums trūksta, vartojimas gali padėti pagerinti erekcijos būklę ir užkirsti kelią ED.

Tačiau yra ir patikimesnių ED gydymo būdų. Jei jums sunku gauti ar išlaikyti erekciją, apsvarstykite vieną iš šių vaistų:

  • Tadalafilis . Veiklioji medžiaga Cialis ®, tadalafilis yra ilgalaikis vaistas, galintis palengvinti ED iki 36 valandų.
  • Vardenafilis. Veiklioji „Levitra®“ sudedamoji dalis, vardenafilis, palengvina ED nuo keturių iki penkių valandų.

  • Avanafilis . Parduodamas kaip „Stendra®“, avanafilis yra naujesnis gydymo būdas, palengvinantis ED iki šešių valandų ir mažesnis tam tikrų šalutinių poveikių pavojus nei kiti ED vaistai.

Skirtingai nuo vitaminų ir kitų papildų, visus šiuos vaistus FDA patvirtino erekcijos disfunkcijai gydyti. Mūsų dažniausiai naudojamų ED gydymo būdų vadovas išsamiau paaiškinama, kaip jie veikia, taip pat kaip galite juos naudoti, jei esate linkę į ED.

Apibendrinant

Nors tyrimai yra riboti, kai kurie tyrimai parodė ryšį tarp ED ir tam tikrų vitaminų trūkumų.

Jei jums trūksta vitaminų B3, B9, C ar D, padidėjęs vartojimas gali padėti pagerinti ED simptomus. Tačiau, jei jums netrūksta, nėra jokios garantijos, kad vitaminų papildų vartojimas turės daug įtakos jūsų seksualinei veiklai.

Norėdami patikimiau palengvinti ED, geriausia pasikalbėti su licencijuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte daugiau apie savo galimybes.

sildenafilis internete

atgauti pinigus arba susigrąžinti pinigus

parduotuvė sildenafilis pradėti konsultaciją

Šis straipsnis skirtas tik informaciniais tikslais ir nėra medicininė konsultacija. Čia pateikta informacija nepakeičia profesionalios medicinos pagalbos ir niekada neturėtų ja pasikliauti. Visada pasitarkite su gydytoju apie bet kokio gydymo riziką ir naudą.