Kaip auga plaukai: paaiškintas plaukų augimo ciklas

How Does Hair Grow Hair Growth Cycle Explained

Ar kada susimąstėte, kaip auga jūsų plaukai? Nors plaukų augimą lengva laikyti savaime suprantamu dalyku, realybė yra tokia, kad plaukų augimo procesas yra daug sudėtingesnis, nei dauguma žmonių supranta.

Plaukai auga ciklo metu, kai jūsų plaukai auga per visą ilgį keturiomis skirtingomis stadijomis, regresuoja, ilsisi ir ilgainiui iškrenta.

Plaukų augimo supratimas yra svarbi dalis norint sužinoti daugiau apie tai, kodėl senstant plaukai plonėja ir iškrenta.

Tai taip pat naudinga informacija, apsauganti plaukus nuo vyrų nuplikimo ir ataugina plaukus jei esate linkęs į plaukų slinkimą.

Žemiau mes paaiškinome visą plaukų augimo ciklą - nuo ankstyvųjų plaukų augimo stadijų iki to, kas atsitinka, kai kiekvienas plaukas pasiekia visą ilgį.

Mes taip pat paaiškinome, ką galite padaryti, kad kovotumėte su plaukų slinkimo padariniais, atsirandančiais dėl vyrų nuplikimo, naudodami vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ir kitus metodus.

Keturi plaukų augimo etapai

Kaip ir jūsų oda, nagai ir kitos kūno dalys, jūsų plaukai nuolat išgyvena sudėtingą, daugiapakopį augimo procesą.

Svarbu suprasti, kad jūsų plaukai susideda iš dviejų atskirų struktūrų, kurių kiekviena vaidina svarbų vaidmenį jų augimui.

Pirmasis iš jų yra plaukų folikulas, esantis po jūsų galvos paviršiumi. Jūsų plaukų folikulai yra gyvos struktūros, kurios sukuria naujus plaukus per sudėtingą procesą, apimantį naujų ląstelių kūrimą.

Antroji struktūra yra plaukų velenas. Tai yra jūsų plaukų dalis, kuri išauga iš jūsų odos.

Kiekvienas plaukų stiebas auga iš plaukų svogūnėlio - plauko folikulo srities, kuri maistines medžiagas paverčia keratinizuotomis ląstelėmis, sudarančiomis jūsų plaukus.

Plaukų augimo procesas (arba plaukų augimo ciklas, kaip dažnai minima medicinos literatūroje) turi tris skirtingus etapus:

• Anageno (augimo) fazė . Tai aktyvus augimo etapas, kurio metu jūsų plaukai auga visą ilgį.
  
• Katageno (regresijos) fazė . Ši fazė žymi plaukų perėjimą nuo aktyvaus augimo į poilsio fazę.
• Telogeno (poilsio) fazė . Šiame etape jūsų plaukų folikulas tampa neveiklus ir aktyviai neauga.
  

Daugelis plaukų augimo ekspertų į šį procesą įtraukia ir ketvirtąją fazę, kuri vadinama egzogeno arba slinkimo faze.

Šios fazės metu plaukų pluoštas atsiskiria nuo plauko folikulo, todėl iš jo vietoje esančio folikulo gali išaugti nauji plaukai.

Kiekvienas plaukų augimo ciklo etapas trunka skirtingą laiką, o tai reiškia, kad jūsų plaukai gali augti daugelį metų prieš patekdami į katageno, telogeno ir egzogeno fazes.

Žemiau mes išsamiau paaiškinome kiekvieną plaukų augimo etapą, kad galėtume geriau suprasti plaukų augimo procesą.

Anageno (augimo) etapas

Anageno fazės metu jūsų plaukai aktyviai ir nuolat auga. Apie 85–90 procentų jūsų plaukų yra šiame etape vienu metu.

Visi jūsų kūno plaukai praeina anageno fazę, nors šios fazės trukmė gali skirtis priklausomai nuo plaukų vietos jūsų kūne.

Vidutiniškai jūsų galvos plaukai auga nuo dvejų iki šešerių metų, kol pasibaigia anageno fazė.Palyginimui, anageno fazė šlaunų plaukams yra maždaug du mėnesiai.

Šis anageno fazės ilgio kitimas yra priežastis, dėl kurios jūsų galvos plaukai gali užaugti daug ilgesni nei jūsų veido ir kūno plaukai.

Katageno (regresijos) fazė

Po to, kai jis praeina anageno fazę, kiekvienas plaukų folikulas patenka į katageno fazę. Šis augimo ciklo laikotarpis, vadinamas regresijos ar pereinamuoju etapu, apima klubo plaukų - plauko - veleno, atsiskyrusio nuo folikulo aprūpinimo - susidarymą.

Katageno fazės metu jūsų plaukai nustoja aktyviai augti, o plaukų folikulas, anksčiau aprūpinęs plaukus maistinėmis medžiagomis, šiek tiek susitraukia. Šis etapas trunka keletą savaičių.

Telogeno (poilsio) fazė

Telogeno fazėje jūsų plaukų folikulas ilsisi. Plaukų velenas taip pat lieka ramybės būsenoje, be nuolatinio augimo.

Nuo 10 iki 15 procentų jūsų galvos, veido ir kūno plaukų bet kuriuo metu yra šioje fazėje.

Kaip ir anageno fazė, telogeno fazė skiriasi. Dauguma kūno plaukų turi trumpą telogeno fazę, kuri trunka tik kelias savaites, o galvos plaukai gali išgyventi telogeno fazę iki vienerių metų.

Dėl tam tikrų sveikatos problemų, tokių kaip stresas, infekcijos ar ligos, sukeliančios karščiavimą, jūsų plaukai gali per anksti patekti į augimo ciklo telogeno fazę, dėl to atsiranda plaukų slinkimas. telogeno išsiliejimas .

Egzogeno (išsiskyrimo) fazė

Kai iš plauko folikulo pradeda augti nauji plaukai, seni plaukai pereina į egzogeno fazę arba slinkimo fazę.

Šiame etape plaukų pluoštas atsiskiria nuo galvos odos ir iškrenta. Įprasta, kad per šį procesą kasdien iškrenta nuo 50 iki 100 plaukų.

Galite pastebėti šiuos plaukus ant savo pagalvės užvalkalo, plaukų šepetėlio arba įstrigę dušo kanalizacijoje.

timmy turnerio kanye vakaro remiksas

Kadangi kiekvienas plaukas pakeičiamas nauju, augančiu iš to paties folikulo, plaukų slinkimas, atsirandantis egzogeno fazėje, neprisideda prie vyrų nuplikimo.

Daugiau plaukų ... tam yra tabletė.

Plaukų augimo ciklo supratimas

Kaip ir kiti svarbūs jūsų kūno procesai, plaukų augimo procesą gali nutraukti ir paveikti išoriniai veiksniai, tokie kaip stresas, nepakankama mityba ir ligos.

Pavyzdžiui, ankstyvas plaukų slinkimas dažnai atsiranda dėl mitybos trūkumų, greito svorio kritimo, per didelio streso ir ligų ar traumų.

Kai jūsų plaukų augimo ciklas nutrūksta, dažnai praeina keli mėnesiai, kol pastebėsite bet kokį plaukų skirtumą.

Taip yra todėl, kad prieš slinkimą jūsų plaukai turi praeiti plaukų augimo ciklo telogeno fazę.

Kadangi telogeno fazė gali trukti kelis mėnesius, plaukų slinkimas dažnai prasideda praėjus keliems mėnesiams po įvykio.

Pavyzdžiui, jei sergate liga, sukeliančia karščiavimą (dažna plaukų augimo ciklo nutraukimo ir telogeno išsiliejimo priežastis), plaukų slinkimas gali pasireikšti tik praėjus vienam ar šešiems mėnesiams po priežastinio įvykio.

Kaip skatinti sveiką plaukų augimo ciklą

Paprasti įpročiai gali padėti skatinti sveiką plaukų augimą ir išvengti slinkimo per visą plaukų augimo ciklą. Pabandyk:

Valgykite subalansuotą dietą, kurioje gausu maistinių medžiagų

Daugybė vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminus A, B7, B12 ir pagrindines maistines medžiagas, tokias kaip cinkas ir geležis, vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų kūno plaukų augimo ir priežiūros procese.

Stenkitės valgyti subalansuotą, maistingą mitybą, pagrįstą vaisiais, daržovėmis, sveikais grūdais ir liesais, sveikais baltymų šaltiniais.

Reguliariai tikrinkite savo sveikatą

Telogeno išsiliejimas, dažna plaukų slinkimo priežastis, dažnai yra susijęs su lėtinėmis sveikatos problemomis, tokiomis kaip hipotirozė, geležies trūkumas ar staigūs svarbių hormonų gamybos pokyčiai.

Daugelį šių problemų galima aptikti atliekant įprastą kraujo tyrimą, todėl svarbu reguliariai tikrintis savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.

Imkitės priemonių stresui sumažinti

Stresas yra dažna telogeno išsiliejimo priežastis.Tai taip pat yra pagrindinis rizikos veiksnys tokioms problemoms kaip aukštas kraujospūdis, depresija ir tam tikros nerimo formos.

Jei jaučiate stresą, išbandykite tokias technikas kaip gilus kvėpavimas ir meditacija, kad paskatintumėte atsipalaidavimą.Pakeitus savo įpročius, gyvenimo būdą ir darbo aplinką, taip pat gali padėti sumažinti streso lygį. Jei

Rūkote, stenkitės mesti

Beveik visi žino apie neigiamą rūkymo poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai ir riziką susirgti plaučių vėžiu. Mažiau žmonių žino, kad rūkymas taip pat gali pakenkti plaukams ir prisidėti prie plaukų slinkimo.

Tyrimai rodo, kad cigarečių dūmuose esantys toksinai gali sumažinti galvos odos kraujotaką ir pažeisti plaukų folikulų DNR.

Jei rūkote, pabandykite mesti. Mūsų vadovas mesti rūkyti pateikiami būdai, kuriuos galite naudoti norėdami valdyti savo potraukį, išvengti rūkymo ir ateityje nerūkyti.

Mūsų vadovas natūralūs pokyčiai, siekiant pagerinti plaukų augimą dalijasi kitais paprastais metodais, kuriuos galite naudoti sveikam plaukų augimui skatinti.

Vyrų modelio nuplikimas ir plaukų augimo procesas

Vyrų nuplikimas yra labiausiai paplitusi vyrų plaukų slinkimo forma.Skirtingai nuo telogeno išsiliejimo, kuris yra laikinas, plaukų slinkimas dėl vyrų nuplikimo yra nuolatinis.

Šią plaukų slinkimo formą sukelia jūsų genų derinys ir hormono dihidrotestosterono arba DHT poveikis.

Laikui bėgant DHT gali prisijungti prie galvos odos receptorių ir sukelti plaukų folikulų procesą, vadinamą miniatiūrizavimu.

Šio proceso metu jūsų plaukų folikulai susitraukia ir galiausiai nustoja gaminti naujus plaukus.

Kai kurie tyrimai rodo, kad DHT stimuliuoja TGF-β1, TGF-β2, DKK1 ir interleukiną 6, kurie yra baltymai atlikti vaidmenį jūsų plaukų augimo cikle.

Ne visi jūsų plaukų folikulai yra jautrūs DHT. Dažniausiai vyrų nuplikimas paveikia folikulus aplink jūsų plaukų liniją ir karūną, bet nedaro jokio poveikio plaukams galvos gale ir šonuose.

Kaip atauginti plaukus

Kadangi plaukų slinkimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių, nėra vieno universalaus metodo, kaip atauginti plaukus. Vietoj to, efektyviausias būdas atauginti plaukus priklauso nuo to, kaip jūs jų netekote.

Jei tavo plaukų slinkimą sukelia stresas , geriausias būdas pakeisti poveikį ir atauginti plaukus yra pašalinti streso šaltinį iš savo gyvenimo.

Esant stipriam stresui, visada naudinga pasikalbėti su licencijuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir sužinoti daugiau apie jums prieinamus sprendimus.

Jei jūsų plaukų slinkimas atsirado dėl mitybos trūkumo, dietos pakeitimai gali padėti atnaujinti plaukų augimo ciklą ir skatinti jų augimą.

Jei patiriate ankstyvieji vyrų nuplikimo simptomai , pvz., atsitraukianti plaukų linija ar plaukų slinkimas aplink karūną, geriausia tai gydyti vaistais.

Šiuo metu yra du vaistai, skirti gydyti vyrų nuplikimą. Pirmas finasteridas - receptinis vaistas, kuris blokuoja DHT .

Jis parduodamas su receptu ir neleidžia jūsų organizmui gaminti hormono, dėl kurio atsiranda nuplikimas.

Antrasis yra minoksidilas-vietinis, nereceptinis vaistas, kuris veikia skatindamas jūsų plaukus pereiti į anageno augimo ciklo fazę.

Minoksidilas taip pat gali padėti skatinti galvos odos kraujotaką, kad jūsų plaukų folikulai būtų aprūpinti maistinėmis medžiagomis, kurių reikia stipriems, sveikiems plaukams gaminti.

Mes siūlome finasteridas ir minoksidilis prisijungęs. Abiejų vaistų nuo plaukų slinkimo galite įsigyti kartu Plaukų maitinimo paketas .

Svarbu suprasti, kad atauginti plaukus galite tik tose galvos odos vietose, kuriose yra sveiki, aktyvūs plaukų folikulai.

Jei kelerius metus netekote plaukų tam tikroje galvos odos dalyje, pvz., Atsitraukiančioje plaukų linijoje, jie gali neaugti net kasdien vartojant finasteridą ir minoksidilą.

Taip pat nėra jokios garantijos, kad plaukai, kuriuos praradote dėl vyriško nuplikimo, ataugs, net ir tose vietose, kur tik neseniai pradėjo plonėti.

Geriau galvoti apie plaukų augimą kaip premiją, o ne kaip nuspėjamą finasterido ir minoksidilio naudojimo poveikį.

Auginkite naujus plaukus arba grąžinkite pinigus

Plaukų augimo supratimas

Kuo geriau suprantate plaukų augimo procesą, tuo lengviau atskirti įprastą plaukų slinkimą nuo nuplikimo.

Šis supratimas gali padėti jums nustatyti vyrų nuplikimo požymius ir greitai imtis veiksmų, kad apsaugotumėte plaukus.

Taip pat galite sutaupyti daug streso, jei pastebite, kad slinkote, bet pripažįstate, kad tai tik natūralus plaukų folikulų patekimo į paskutinį augimo ciklo etapą rezultatas.

Jei pradedate slinkti plaukus ir norite imtis veiksmų, galite peržiūrėti visą mūsų patikrintų, mokslu pagrįstų asortimentą vaistai nuo plaukų slinkimo prisijungęs.

13 Šaltiniai

Šis straipsnis skirtas tik informaciniais tikslais ir nėra medicininė konsultacija. Čia pateikta informacija nepakeičia profesionalios medicinos pagalbos ir niekada neturėtų ja pasikliauti. Visada pasitarkite su gydytoju apie bet kokio gydymo riziką ir naudą.