Kaip turėti sveiką seksualinį gyvenimą: 6 patarimai

How Have Healthy Sex Life

Norint išlikti sveikam, reikia dirbti, tiesa? Jūs negalite tiesiog sėdėti ir tikėtis, kad būsite puikios formos.

Na, tas pats pasakytina ir apie sveiką seksualinį gyvenimą. Jūs turite tam skirti šiek tiek laiko ir energijos. Tačiau dėl akivaizdžių priežasčių tai visiškai verta.

Sveiko seksualinio gyvenimo būdai

Čia mes apibūdinome 6 būdus, kaip išlaikyti stiprų seksualinį potraukį ir malonų seksualinį gyvenimą.

Bendravimas yra raktas

Pirmiausia įvertinkite savo seksualinį gyvenimą ir tai, kaip jaučiatės. Kas tau jame patinka? Ar tu patenkintas? Ar jūsų partneris?

Ar norėtumėte turėti daugiau lytinių santykių ar jausti daugiau seksualinio intymumo su savo partneriu?

Miegamajame yra patenkinta tiesiogiai prijungtas kaip gerai bendraujate su savo partneriu.

Žinoma, kalbėti gali būti sudėtinga. Galite nerimauti, kad jūsų partneris jus įvertins, arba galite bijoti, kad pakenksite jų jausmams.

Bet pagalvokite apie tai taip: ar nenorėtumėte žinoti, ar jūsų seksualiniam partneriui reikia ko nors kito? Tikėtina, kad jūsų partneris jaučiasi panašiai.

Vis dar nervina? Žinok tai: a 2018 metų tyrimas nustatė, kad tarp orgazmo dažnio ir bendravimo yra ryšys.

Atvira jūsų ir jūsų partnerio bendravimo linija gali būti tikrai galinga ir pagerinti jūsų intymumą bei seksualinį gyvenimą.

Būkite smalsūs ir mokykitės toliau

Nesvarbu, kiek kartų turėjote lytinių santykių, visada yra ko išmokti. Jei išliksite smalsūs, viskas gali tęstis.

Gali būti naudinga sužinoti apie seksą su partneriu, kurį gerbiate leisti jūs abu tyrinėjate tai, kas jus gali sudominti, spręsti miegamojo problemas ir padėti atrasti naujų būdų, kaip rasti malonumą.

Jei jums nepatogu kalbėti apie seksą su savo partneriu, yra daugybė būdų, kaip pranešti apie savo poreikius, nesiimant sąžiningo atsisėdimo.

Pavyzdžiui, dalijimasis su jumis rezonuojančiais straipsniais gali būti būdas atskleisti įvairias temas.

tikra viagra. niekada neatsigręšite atgal.

Išbandykite naujus dalykus

Jei vėl ir vėl naudosite tuos pačius judesius, miegamajame viskas šiek tiek apsnūs - net jei gyvenate aktyvų seksualinį gyvenimą

kaip išlaikyti erekciją po ejakuliacijos

Išbandžius naują seksualinę padėtį, viskas gali būti įdomu ir nenuspėjama.

Negana to, skirtingos pozicijos gali padėti išspręsti galimas problemas. Pavyzdžiui, įėjimas į moterį iš užpakalio gali padėti paskatinti jos G tašką, o tai gali padėti jai patirti orgazmą.

Kitas būdas išlaikyti savo seksualinį gyvenimą sveiką ir įdomų: pristatykite sekso žaislus.

Kai kuriuos vyrus gąsdina vibratoriai, manydami, kad jie gali juos pakeisti. Vietoj to, pagalvokite apie vibratorių (tokį kulkų vibratorius ) kaip sąjungininkė, galinti padėti jums patikti moteriai.

Vienas studijuoti net nustatė, kad moterys, kurios naudojosi vibratoriumi, pranešė apie gerokai didesnį noro ir susijaudinimo rodiklį.

Atlikite Kegelio pratimus

Taip, jūs perskaitėte teisingai - kūgiai yra ne tik moterims. Tiesą sakant, jie tikrai gali padėti išspręsti tam tikras vyrų sekso problemas.

kūgiai stiprinti dubens dugno raumenys. Norėdami tai padaryti, norite sulenkti raumenis, kuriuos naudojate šlapintis.

Jūsų tikslas yra priveržti juos penkias sekundes ir tada atleisti, kartojant tai 10 kartų.

Taigi, kodėl tai gera idėja? Tyrimai taip pat parodė, kad kegeliai gali padėti palengvinti priešlaikinė ejakuliacija Problemos.

Vienas tyrimas apie 40 vyrų nustatė, kad po 12 savaičių dubens dugno pratimų 82,5 proc.

Jie taip pat padeda, jei susiduriate su erekcijos disfunkcija . Vienas studijuoti iš 55 sveikų vyresnių nei 20 metų vyrų, patyrusių ED, nustatė, kad po šešių mėnesių nuoseklių dubens dugno raumenų pratimų 40 procentų vyrų atgavo normalią erekcijos funkciją.

Net jei nesusiduriate su priešlaikine ejakuliacija ar ED, kegeliai yra puikus būdas išlaikyti savo seksualinę formą.

Naudokite tepimą

Jei norite, kad viskas vyktų sklandžiai, apsvarstykite tepimo priemonę - joks pokštas nėra skirtas!

2011 m. Atlikto tyrimo metu, kai buvo naudojamas tepalas, moterys pranešė apie daug didesnį seksualinio pasitenkinimo lygį.

Naudojant lubrikantą, taip pat galite sukurti sklandesnę ir malonesnę patirtį.

Jums tereikia nuspręsti, kokio tipo tepalą norite naudoti.

Vandens pagrindo tepalą lengva rasti, jis yra prieinamas ir lengvai nuplaunamas-patikrinkite mūsų .

Taip pat yra silikono pagrindo tepalo, kuris tarnauja ilgiau nei vandens pagrindo. Vienas trūkumas : kai kuriems žmonėms oda sudirgsta, jei nenusiplauna jos iškart po sekso.

Gaukite pagalbos, kai jos reikia

Faktas: jūs negalite turėti sveiko seksualinio gyvenimo, jei susiduriate su bet kokia seksualine disfunkcija.

Jei įtariate, kad turite erekcijos sutrikimų, tai gali būti gana niokojanti. Tačiau turėtumėte žinoti, kad Nacionalinio diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų instituto duomenimis, apie 30 milijonų vyrų JAV serga ED.

ED galima gydyti tokiais vaistais kaip tadalafilio ir sildenafilis . Jei manote, kad galite būti geras kandidatas į šiuos dalykus ed vaistus , pirmas žingsnis yra pasikalbėti su a sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas .

Jei jūsų seksualinė problema labiau linkusi į emocinį pobūdį, pokalbis su sekso terapeutu yra gera vieta pradėti.

Pokalbis su kuo nors gali padėti išsiaiškinti, ko jums gali prireikti, kad susidorotumėte su tuo, kas vyksta.

atgauti pinigus arba susigrąžinti pinigus

Geresnis seksas

Dabar, kai perskaitėte visus šiuos patarimus, žinokite: jums nereikia jų daryti iš karto.

Pasirinkite tuos, kurie, jūsų manymu, bus naudingiausi kuriant malonų seksualinį gyvenimą, ir pradėkite nuo to.

Mūsų pasiūlymas? Pradėkite nuo bendravimo. Tai įgūdis, kurį gali naudoti beveik visi.

Kai sugebėsite aiškiai pasikalbėti su savo partneriu apie tai, kas jums teikia malonumą, o kas ne, garantuotai turės didelį poveikį miegamajame - ar bet kur, kur pasirinksite seksą!

10 Šaltiniai

Šis straipsnis skirtas tik informaciniais tikslais ir nėra medicininė konsultacija. Čia pateikta informacija nepakeičia profesionalios medicinos pagalbos ir niekada neturėtų ja pasikliauti. Visada pasitarkite su gydytoju apie bet kokio gydymo riziką ir naudą.